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Tratamiento Ansiedad

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Aunque la ansiedad sea parte de la vida, nunca dejes que ella controle tus movimientos. Paulo Coelho

Síntomas de la ansiedad

Miedos Inseguridades Sentir agobio e inquietud
Trastornos obsesivos compulsivos Dificultades de concentración Pánico o temor ante conflictos

Tratamiento de la ansiedad generalizada

Las personas que padecen ansiedad, viven con una sensación de inquietud casi constante, se autoobservan con la esperanza de que las sensaciones desagradables que padecen desaparezcan, pero cuanto más pendientes están de las sensaciones más se instalan y parecen encontrarse en un callejón sin salida

Hay ocasiones en que tienen sensaciones fisiológicas como taquicardia, el corazón les late con fuerza, de ahogo, sensación de mareo, sudoración en las manos, hormigueos, mariposas en el estómago que les hacen creer que va a suceder algo verdaderamente peligroso como un ataque al corazón, o que no van a poder seguir respirando. Cuando estas sensaciones se intensifican estamos hablando de un ataque de pánico, que asusta mucho al paciente pero que con psicoterapia se acaba comprendiendo y superando.

Otras veces la ansiedad está dominada por pensamientos intrusivos u obsesivos que el paciente siente que le vienen a la cabeza aunque él no lo desea, se imponen más allá de su voluntad. Te los quitas un instante de la cabeza y otra vez vuelven sin pedir permiso.

Es una ansiedad que tiene un componente más obsesivo: miedo a la enfermedad, a estar contaminado, respetos humanos… Generalmente van acompañados de actos rituales (compulsiones) cuyo fin es eliminar la ansiedad a corto plazo pero que a largo plazo la incrementan.

La sensación subjetiva de las personas que tienen ansiedad es que nunca se les va a quitar y es precisamente la tendencia a desarrollar pensamientos catastrofistas y la evitación de situaciones temidas lo que provoca que la ansiedad aumente y se instale en el paciente.

Pero en Psicólogos Madrid trabajamos mediante técnicas cognitivo conductuales básicamente para que se superen estos síntomas y el paciente pueda romper el círculo vicioso en el que la ansiedad nos envuelve. El modelo cognitivo conductual es el más eficaz y eficiente para el tratamiento de los trastornos de la ansiedad.

Tratamiento Depresión

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Siento que ya no disfruto con las cosas, no puedo soportarlo más, cada día que me levanto es igual que el anterior, siento que mi cuerpo pesa toneladas. Me veo con pocas energías. Cada vez que me levanto es una lucha contra mí mismo/a…

Estos pensamientos que acabamos de exponer suelen ser muy claros para una persona que tiene un trastorno depresivo. Los principales síntomas de depresión son los siguientes:

  • Apatía: no se tienen ganas de hacer absolutamente nada
  • Anedonia: se deja de disfrutar de las cosas por las que antes se disfrutaba
  • Cambio en el hábito de alimentación: las personas que lo padecen manifiestan un cambio súbito en el apetito (o comen mucho más o mucho menos)
  • Trastornos del sueño: por todo lo anterior, la persona que padece depresión deja de salir con amigos, asearse, o incluso se siente incapacitada para asumir responsabilidades en el hogar (cuidado de niños, limpieza de la vivienda…).

Porqué aparece la depresión

La vida está llena de retos y por tanto de decisiones que tenemos que tomar constantemente, en ocasiones hay éxitos y en ocasiones fracasos. A veces cuando tenemos la sensación de estar constantemente luchando y no conseguimos los éxitos por los que trabajamos tanto, puede darnos la sensación de que solo conseguimos fracasos. La depresión pone de manifiesto un anhelo, un deseo no cumplido.

Cuando se adueña en la persona la falta de esperanza para conseguir aquello que desea pueden aparecer sentimientos depresivos. Nuestra mente, para protegernos de los mismos, empieza a asumir por medio de pensamientos automáticos negativos que nosotros mismos nos mandamos, que para qué vamos a seguir luchando si van a aparecer nuevos problemas o no vamos a poder solucionar los que ya tenemos.

Al principio pensamos que se acabará pasando, pero cada día que sucede notamos que esa energía disminuye, y es cuando comenzamos a sentirnos culpables, al ver que no podemos responder ni siquiera ante las peticiones de la familia.

Dadas las importantes consecuencias que la depresión tiene en nuestras vidas aconsejamos a las personas que puedan padecer este trastorno soliciten ayuda profesional y experimentada que le ayude con la dura prueba de esta enfermedad.

Acerca de cómo vencer o superar la depresión ofrecemos a las personas con depresión las siguientes ayudas:

  • Terapia congnitivo conductual: para conocer el origen y mantenimiento del problema y poder trabajar con hipótesis claras.
  • Orientación en el cambio de patrones de pensamiento negativo asociado con la depresión, mediante un cambio en el pensamiento automático del paciente.
  • Cambio del patrón de vida del paciente.
  • Fomentar un aumento de la autoestima del paciente mediante un adecuado análisis de qué imagen negativa está proyectando sobre sí mismo.

Consulta con nuestro especialista especializado en tratar la ansiedad y la depresión